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Samoussas Epinard-Fêta

31 octobre 2018 Pas de commentaire

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Qui suis-je

Bonjour, je suis Audrey, passionnée de cuisine depuis l’enfance et chiropracteur depuis 11 ans, et me spécialisant depuis quelques temps à la micro-nutrition. Allier Cuisine et Santé est ma priorité au quotidien. Je souhaite vous montrer qu’il est possible de trouver, pour tous les jours, des recettes "100% fait-maison" rapides et saines (en privilégiant les aliments glucidiques à indice glycémique raisonnable) mais réveillant quand même les papilles.

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  • Quel bonheur quand nous voyons le mois de Juin pointer le bout de son nez ! A nous les ratatouilles, les aubergines confites, les grosses salades composées pleines de couleurs ! Les vacances ne seraient-elles pas bientôt là ? Côté fruits, après un maigre Mai, quel régal pour nos papilles ! Nous profitons encore des bonnes cerises et de la rhubarbe et nous y ajoutons les melons en entrée comme en dessert… Juin signe aussi le grand retour des abricots … http://audrey-cookinglove.fr/que-retrouve-t-on-sur-les-etals-en-juin #blog #blogueuse #course #menu #healthyfood #healthy #eatclean #fruits #legumes #vegetables #alimentationsaine #reequilibragealimentaire #local #saison #soleil #marché #Santé #alimentation
  • 6 magnifiques petits pains à indice glycémique bas et sans gluten, bien craquants à l'extérieur et moelleux à l'intérieur... Question goût, adeptes de la baguette blanche et personnes en recherche des saveurs d'un bon pain à indice glycémique élevé, passez votre chemin ! Petit goût certes mais la saveur d'une tartinade à ig bas ou d'un l'avocat dessus l'emportera largement, et, en bouche, vous n'aurez que l'aspect d'un vrai pain. Merci @eatfat2befit pour cette recette Recette 👉👉👉👉 http://audrey-cookinglove.fr/petits-pains-lchf #healthyfood #blogeuse #blog #menu #recette #pain #boulangerie #lcht #reequilibragealimentaire #healthy #homemade #faitmaison #cetogene #keto #glutenfree #sansgluten #fibres #foodie #yummy #foodlover #lovecooking #eatclean #cuisinesaine #sante #fibres #alimentationsaine #indiceglycemique #igbas
  • En apéritif, en picnic, en entrée, en plat unique, midi, soir... à vous de choisir quand déguster ces délicieuses sardines fraiches marinées à l'huile d'olive et aux 2 citrons (jaune et vert) 🍋 Recette 👉👉👉 http://audrey-cookinglove.fr/sardines-fraiches-marinees #blogeuse #blog #menu #recette #sardines #poisson #poissongras #omega3 #healthyfood #fish #seafood #healthy #mangercru #reequilibragealimentaire #sain #cuisinesaine #eatclean #igbas #indiceglycemique #cuisinesante #foodlover #lovecooking #instafood #foodie #yummy #homemade #faitmaison

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Manger sans Gluten
Barre d’oléagineux
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Compote Rhubarbe – Dattes
Petites seiches à la tomate
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Oeuf au plat et tortilla au son d’avoine
Salade de fèves – oeuf poché
Frittata au four
Curry de grosses gambas
Les jus de fruits ne sont pas des fruits
Ceviche saumon passion
La galette de riz soufflé, un faux ami!
Pâte à tartiner noisettes choco
Des cubes pas très recommandables
Gaufres à l’IG raisonnable
Zoom sur les sucres
Avocat découpé en rose
Compotée Fraises-Rhubarbe façon Crumble
Curry de courgettes au lait de coco
Salmorejo
Poulpe grillé au Paprika
Compote de fruits
Boulettes de Quinoa
Soupe de Fraises à la Menthe
Sauce Gribiche
Pesto d'avocat

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