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Parfait pour ceux qui cherchent une recette de crêpes sans gluten, sans blé, sans produits laitiers, sans œufs, réduite en Sucres… Bref : parfait pour TOUT LE MONDE ! Cette recette est magique : 𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐮 𝐪𝐮𝐢𝐧𝐨𝐚 + 𝐝𝐞 𝐥’𝐞𝐚𝐮, un bon blender et un peu de patience 𝐒𝐞𝐮𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐝𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 ...

La recette hyper rapide et ultra gourmande qui surprend 𝐚̀ 𝐭𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐮𝐩𝐬 ! Parfaite pour un repas riche en protéines, personnalisable à l’infini et déjà 100% validée à la maison Merci à @valin_food pour l'idée 𝐋𝐚 𝐩𝐚̂𝐭𝐞 (𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐟𝐚𝐫𝐢𝐧𝐞 !) : 400 g de poulet 2 œufs 2 c ...

Envie d’une idée simple, rapide et ultra savoureuse ? Ces feuilletés aux épinards façon pâte filo sont parfaits pour accompagner des protéines. 𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞́𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬 (pour 4 feuilletés) 450 g de pousses d’épinards 4 Pâtes filo (𝐀𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐚𝐮 𝐛𝐥𝐞́) Huile d’olive Féta (ou le fromage de votre choix) 1 œuf battu ...

✨ Le quinoa, c’est un super aliment : un 𝐟𝐞́𝐜𝐮𝐥𝐞𝐧𝐭 𝐚̀ 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐜𝐞 𝐠𝐥𝐲𝐜𝐞́𝐦𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐛𝐚𝐬, 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐠𝐥𝐮𝐭𝐞𝐧, 𝐫𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐞𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞́𝐢𝐧𝐞𝐬, en 𝐟𝐢𝐛𝐫𝐞𝐬, en 𝐚𝐧𝐭𝐢𝐨𝐱𝐲𝐝𝐚𝐧𝐭𝐬, en 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐁, en 𝐦𝐢𝐧𝐞́𝐫𝐚𝐮𝐱 et en 𝐨𝐥𝐢𝐠𝐨-𝐞́𝐥𝐞́𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 🌾💪   Je peux pas dire que je sois très fan du quinoa cuit à l’eau… mais là, croyez-moi, ...

Vous avez bien lu 😍 Pas de pâte feuilletée, mais des 𝐠𝐚𝐥𝐞𝐭𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐫𝐢𝐳, à nems 🫢. 🤯 Résultat bluffant : un 𝐟𝐞𝐮𝐢𝐥𝐥𝐞𝐭𝐚𝐠𝐞 𝐜𝐫𝐨𝐮𝐬𝐭𝐢𝐥𝐥𝐚𝐧𝐭, 𝐝𝐨𝐫𝐞́ 𝐞𝐭 𝐟𝐨𝐧𝐝𝐚𝐧𝐭 𝐚̀ 𝐬𝐨𝐮𝐡𝐚𝐢𝐭 .   💡 Note “nutrition” : Le riz n’a pas l’IG le plus bas. Ici on utilise 18 g de galette ...

Parce que c’est meilleur pour nous et pour la planète, il faut toujours essayer de manger les légumes et fruits de saison, locaux et si possible bio, voici une petite liste pour vous aider. Quand les fruits et les légumes sont cueillis au bon moment, à bonne maturité et à la bonne ...